Prawdopodobnie się wy głupie, ale czy mogę prosić o opinie na temat treningu 36 minut? To jakieś takie kluby na zasadzie franczyzy, gdzie jest 12 maszyn na maszynach siłowych ćwiczy się po 60 sekund a na cardio po 4 minuty. Jakimś cudem twierdzą że w 36 minut robi się trening taki jak w siłowni w ciągu dwóch godzin. Maszyny mają podobno opór [...]
[...] tego, aby organizm zapewnil im lepsze warunki do regeneracji. Lekki stan zapalny jest zjawiskiem pożądanym, gdyż będzie on mobilizował cialo do tego, aby wspieralo miejsce kontuzji. Jednak zbyt silny stan zapalny bedzie dzialal zupelnie odwrotnie, dlatego pierwszym elementem, jaki bedziemy wykonywac, powinno byc wyciszenie stanu zapalnego.
Mam tą miskę do ryżu, jednak chyba oleję to, bo tak czy siak 40 min w plecy, na wodzie zrobię to o wiele szybciej. Takie coś będzie miało sens, gdybym wstawiał jakieś inne produkty na tą parę, co wymagają takiego samego (długiego) czasu gotowania. Makaron wczoraj wsypałem normalnie, na sucho, bez wody.
Kształtowanie sylwetki jest procesem długotrwałym. Nie da się zmienić jej w kilka dni. Oczywiście, możliwe jest to poprzez manipulację wody w organizmie. Jednak jest to tylko chwilowe. Zbudowanie mięśni, czy zredukowanie tkanki tłuszczowej nie takie proste i prawie tak samo ciężko jest zniweczyć te osiągnięcie. Byłeś chory, zjadłeś trochę gorszej [...]
Jesteś osobą początkującą, więc pierwszym na czym powinieneś się skupić, to nauka prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucia nerwowo-mięśniowego. Podstawowy plan FBW, który będzie bazował na zaangażowaniu dużych partii mięśniowych, czyli nogi i plecy, a ćwiczenia wielostawowe. Bez zbędnych udziwnień. Poza tym, sugeruję nie [...]
Dzięki za odpowiedzi. Zrozumiałem że nie mam się co sugerować tylko masą ciała, ale obserwować obwody i ogólny wygląd sylwetki. Dwa posty wyżej podrzuciłem ułożony plan. Czy coś byście zmienili? A może akurat wszystko jest w porządku? Postawiłem na ćwiczenia wielostawowe, nie wiem tylko jakie ćwiczenia akcesoryjne na ramiona/brzuch będą optymalne [...]
Witaj! Zdecydowanie na rozwój pleców będzie lepsze podciąganie niz wiosłowanie pol-sztanga co innego jakbyśmy porównywali klasyczne wiosłowanie do podciągania, tutaj można by postawić znak rowna sie = Jednak wiosłowanie pol-sztanga będzie skupiać się jedynie na grubości plecow, nie jest to typowo ćwiczenie na szerokość. Drążek będzie juz bardziej [...]
Z tym "gipsem" naprawdę spokojnie możesz brać codzienny prysznic a jak się bardzo uprzesz możesz nawet pójść na basen,szczególnie,że to górna a nie dolna kończyna więc może nie utoniesz;) Jeśli masz obawy związane z codziennym moczeniem opatrunku to skorzystaj z rady i zawijaj rękę w worek foliowy,zabezpieczony gumką,a tylko raz na [...]
Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia musi wykonać różnego rodzaju badania swojego organizmu, czy to do pracy, w wyniku komplikacji zdrowotnych lub tylko i wyłącznie dla siebie, żeby dbać o zdrowie i kontrolować to, co się dzieje z naszym organizmem. EKG, czyli elektrokardiografia jest zabiegiem diagnostycznym wykorzystywanym w medycynie w [...]
Witam Generalnie jest kilka sposobów, by przedłużyć długośc stosunku. Pomocne może być używanie prezerwatywy bądź myslenie o zupełnie czymś innym. Możesz też spróbować kolejnego stosunku po niedługim czasie i wówczas najcześciej mężczyźni są w stanie wytrzymać dłużej. Jednak im więcej i częściej będziesz sie kochał ze swoją partnerką tym dłużej [...]
Rosół, czyli popularna "zupa mocy" jest jedną z bardziej popularnych zup spożywanych w większości domu, tradycyjnie co niedzielę lub nawet częściej. Pojawia się ona prawie zawsze na różnego rodzaju przyjęciach, weselach, czy obiadach świątecznych. Dla zdecydowanej większości osób jest to jednak z lepszych zup pod względem smakowym i mało kto go [...]
/SFD/2022/8/17/647f202fcff4400faafdc7ef73056f13.jpg Musimy rozgraniczyć dwie podstawowe rzeczy. Aktywność fizyczna jest zawsze dobra dla naszego zdrowia, bez względu czy biegamy, jeździmy na rowerze, spacerujemy, trenujemy na siłownie w sposób prawidłowy. Jakiekolwiek treningi, które wykonujemy będą miały na nasze ciało pozytywny wpływ. Dlatego [...]
Różnorodność środków dopingujących jest bardzo duża. Wymienić można dziesiątki różnych związków powszechnie zabronionych w sporcie przez WADA. Nie przeszkadza to jednak w niczym, aby stosować je w sporcie, gdzie nie ma testów antydopingowych lub w amatorskich treningach. Istotne jest jedynie to, aby mieć świadomość co stosujemy i jaki może mieć to [...]
Robaki są bez wątpienia czymś, co budzi w nas odrazę. Nikt nie chciałby znaleźć robaka w swoim łóżku, ubraniu, czy pościeli, a tym bardziej zdawać sobie sprawę z tego, że mamy je obecne w naszym organizmie. Robaki są terminem określającym tym bezkręgowców. W większości przypadków są to pasożyty, takie jak: - owsiki, - tasiemce, - pijawki, - glisty [...]
Witaj. nie napisales nic odnosnie tego, jaki byl uraz stawy skokowego, oraz jak przebiegal proces leczenia, jakie byly zastosowane cwiczenia, sposoby ich progresji itd. Jednak rozumiem, ze nie jestes fizjo i niekoniecznie musisz sia na tym znac. Nie wie tez kto popelnil blad, bo w przypadku problemoe ze stawami skokowymi, czy innymi probemami [...]
[...] żadne kontuzje ( w serii podnoszę 75kg x 5 a sam ważę 76) jest to na prawdę mały ciężar który nie powinien obciążać stawów a mimo to bolą mnie te kolana. akurat to nie bedzie regula, tak samo beda to ciezkie siady dla Twoich kolan, jak dla osoby wytrenowanej siady po 150kg, tutaj ciezar nie jest wyznacznikiem, a to, jak jesteśmy [...]
...jedyny minus MEGACE to cholernie szybkie pocenie sie (zwlaszcza w nocy-ja tak mialem,budzilem sie mokry), a tak poza tym trzeba poprostu patrzec na to co sie je i bedzie dobrze
W tydzień rozciągnąłem. Z otworu 3 mm, bałem się że nie będę mógł oddawać moczu i będzie problem. Po tygodniu rozciągania w bardzo gorącej kąpieli wszystko w normie :) Oczywiście obfite smarowanie kremem codziennie. Tylko cierpliwie i z głową, rozsądnie. Nie przesadzać. Nie musi być w trzy dni.. Ci co mówią że się nie da kłamią. Jak ktoś jest [...]
8 dzien clomidu - libido
